Savoir gérer le stress au travail : outils pratiques et postures proactives : programme complet | Reductiondimpot

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Savoir gérer le stress au travail : outils pratiques et postures proactives en fait partie.

Cette formation s’adresse aux salariés et managers souhaitant comprendre les mécanismes du stress et acquérir des méthodes immédiatement actionnables. Elle combine apports théoriques concis, exercices pratiques et retours d’expérience pour ancrer les apprentissages. Les participants repartent avec un plan d’action personnalisé et des outils concrets pour limiter l’impact du stress sur leur santé et leur performance.

Objectifs

• Comprendre les origines et les effets du stress en milieu professionnel", "Identifier ses propres facteurs de stress et leurs impacts", "Appliquer des techniques de régulation immédiate (respiration, ancrage)", "Développer une communication assertive pour limiter les tensions", "Construire un plan d’action personnel pour une gestion durable du stress"]

Programme

[{"module": "Décrypter le stress pour mieux le maîtriser", "content": "Définition du stress : différence entre stress aigu et chronique. Mécanismes biologiques et psychologiques. Impact sur la concentration, la productivité et le bien-être au travail. Test d’auto-évaluation des sources de stress personnelles.", "duration_hours": 2.5}, {"module": "Techniques de régulation rapide et efficaces", "content": "Exercices de respiration contrôlée (cohérence cardiaque). Techniques d’ancrage pour retrouver du calme en situation tendue. Simulation de cas concrets avec feedback immédiat.", "duration_hours": 2}, {"module": "Communication et gestion des conflits", "content": "Postures pour désamorcer les situations conflictuelles. Formulation de demandes claires sans agressivité. Jeux de rôle en sous-gr

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).